Vodiči koji objašnjavaju „zašto”, ne samo „šta”.
Tekstovi pisani da bi ti bili od koristi i ako nikad ne postaneš klijent. Bez čudesnih metoda i bez saveta koje ne bismo dali sopstvenom klijentu.
Kako napraviti plan treninga prema svom cilju
Isti spisak vežbi može da bude odličan program za jednu osobu i gubljenje vremena za drugu. Razlika nije u vežbama nego u tome kako su raspoređene i k…
Plan ishrane za mršavljenje: kako izgleda dobar pristup
Većina planova za mršavljenje ne propada zato što su pogrešni nego zato što su neizdrživi. Dobar plan je onaj koji možeš da pratiš i u nedelji koja ni…
Koliko proteina dnevno je potrebno aktivnoj osobi?
Protein je jedini makronutrijent oko kog se skoro svi slažu da ga većina ljudi koji treniraju unosi premalo. Evo koliko ga zapravo treba i kako doći d…
Kako meriti obime tela i pratiti napredak kada vaga stoji
Ako pratiš samo težinu, propuštaš najveći deo priče. Obimi i fotografije pokazuju promenu i onda kada vaga nedeljama stoji na istom broju.…
Uskoro
Teme koje su u pripremi. Ako te neka posebno zanima, javi nam i ubrzaćemo je.
- Trening 3 puta nedeljno: kako organizovati program
- Mršavljenje ili rekompozicija — šta je pravi cilj za tebe?
- Kako izgleda online coaching iz ugla klijenta
- Koliko puta nedeljno treba trenirati za mišićnu masu
- Najčešće greške početnika u teretani
- Kako kombinovati trening i ishranu u istoj nedelji
- Meal prep: kako spremiti obroke za tri dana unapred
- Online trener ili samostalni trening — koja je razlika?
Umesto da tražiš plan po internetu.
Pošalji svoje mere i cilj — dobićeš plan izračunat iz tvojih brojeva.